患上手机游戏依赖症怎么办-手机游戏依赖症：从沉迷到自救

手机游戏，一种看似无害的娱乐方式，却在不经意间成为了我生活中的一部分。我曾患上手机游戏依赖症，但是通过自我调整和努力戒掉了这个不良习惯。下面我将分享我的亲身体验，希望能对那些同样受困于手机游戏的人有所帮助。

1.意识到问题

在我患上手机游戏依赖症之前，我从未想过一个简单的游戏会对我的生活产生如此大的影响。渐渐地，我发现自己花费了大量时间在手机游戏上，忽略了学习、工作和社交。当我开始感到焦虑和内疚时，我终于意识到自己已经沉迷其中。这个意识的觉醒是改变的第一步。

2.制定计划

意识到问题后，我决心要摆脱手机游戏的束缚。首先，我制定了一个明确的计划。我设立了每天限制玩游戏的时间，并且在规定时间内关闭了手机游戏的通知。我还找到了一些替代活动来填补游戏带来的空虚感，比如阅读、锻炼和与朋友交流。制定计划并付诸行动是改变的关键。

3.坚持和寻求支持

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